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香港6合总彩特马刮刮卡:寒冬袭来教你3招把春意提前带进门

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蔬菜颜色也能决定营养,记得多吃这四种食物颜色也是决定营养的指标之一。 美国《赫芬顿邮报》近日载文,刊出美国营养学专家茱莉亚·奇尔德总结的应多吃的4种白色蔬菜。 可更多地补充钾、镁和纤维素。

菜花。 菜花(也称花椰菜)是十字花科蔬菜的重要成员。

与西兰花、卷心菜和球芽甘蓝一样,菜花含有关键营养素硫,有助于抗击癌症,维护骨骼、血管健康。 蘑菇。 蘑菇不但富含硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等多种防病强身的重要营养素,而且含热量低,无脂肪,无胆固醇,无钠。 大蒜。 大蒜可促进头发生长,治疗痤疮,抗击流感。 大蒜中的蒜素具有很强的抗氧化功效,增强免疫功能。

土豆。

研究发现,等量土豆所含钾和膳食纤维素比其他果蔬更多。

一个中等大小的土豆含有941毫克钾和克纤维。 除高质量蛋白质外,土豆还含有维生素C、维生素B6和镁。 ▲(生命时报特约记者李涛)版权声明:凡本网注明来源:生命时报的所有作品,均为《生命时报》合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。

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